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推拿腰部能够选那些穴位2019/11/28腰部按摩的好处

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发表于 2019-11-28 07:11:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
  命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针标的目的压揉9次,再逆时针标的目的压揉9次,如斯反复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,拥有温肾阳、利腰脊等感化。

  肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针标的目的压揉9次,再逆时针标的目的压揉9次,如斯连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,拥有滋阴壮阳、补肾健腰等感化。

  腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针标的目的压揉9次,再逆时针标的目的压揉9次,频频作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,拥有疏通阳气、强腰膝、益下元等感化。
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